青岛国信篮球馆的灯光下,19岁的杨瀚森刚刚结束一场高强度训练，汗水浸透了他的球衣，这位中国篮球界最受瞩目的新星在接受采访时坦言：“最近几场比赛，对手对我的针对性防守越来越严密，这让我感受到了真正的NBA级别对抗强度，也更清楚地看到了自己的不足。”

针对性防守成常态，年轻中锋迎考验

本赛季CBA联赛中,杨瀚森作为青岛队的核心内线，场均能够贡献15.2分、11.8个篮板和4.2次盖帽的亮眼数据，然而随着赛季深入，各支球队纷纷加强了对他的防守策略。

“从前十场比赛开始，我明显感觉到对方防守策略的变化，”杨瀚森说，“现在每支球队都会安排专门的球员贴身防守，甚至采用双人包夹战术，让我在禁区内接球变得异常困难。”

北京队主帅在上一场比赛后承认：“我们对杨瀚森制定了特别的防守计划，派专人全程跟随，限制他的接球路线，这样的防守强度是对他能力的认可。”

篮球评论员张强分析道：“杨瀚森遭遇的防守强度升级，恰恰证明了他已经成长为联盟中最具威胁的内线之一，对手愿意花费如此多的防守资源在他身上，这是超级球星才有的待遇。”

NBA级别对抗体验，差距中见不足

去年夏天,杨瀚森曾赴美参加篮球训练营，与多位NBA现役球员同场训练，那段经历让他对顶级篮球的对抗强度有了初步认识，如今在CBA赛场上，他感受到了类似强度的防守。

“那种对抗完全不同，”杨瀚森描述道，“不仅仅是身体接触更多、更激烈，更重要的是防守的智慧和针对性，他们会研究你的每一个习惯动作，预判你的下一步行动，让你处处受制。”

技术统计显示,在过去五场比赛中，杨瀚森的失误数从场均2.3次增加到4.1次，投篮命中率也从57%下降至48%，这些数据的变化直观反映了他面临的防守压力。

青岛队主教练刘维伟表示：“这是每个优秀球员成长的必经之路，从被对手忽视到被重点研究，杨瀚森正在经历这个转变过程，如何应对这种防守，将决定他能否再上一个台阶。”

技术短板暴露，改进方向明确

面对日益升级的防守,杨瀚森清楚地看到了自己的技术短板。

“我的投篮稳定性还需要提高，”他坦诚地说，“当对手放我一步远时，我需要能够稳定命中中距离投篮，我的左手终结能力不足，对手已经发现了这一点，总是强迫我用左手进攻。”

教练组为杨瀚森制定了专门的改进计划,每天训练结束后，他都要加练500次中距离跳投和300次左手勾手投篮，视频分析师还会帮他研究对手的防守录像，找出破解之法。

“我现在每天都在看NBA球员如何应对包夹防守，恩比德、约基奇这些顶级中锋的处理球方式值得学习，”杨瀚森说，“他们总是能在正确的时间做出正确的选择，或攻或传，这种判断力是我最需要提高的。”

身体对抗不足，增肌计划进行中

除了技术层面的挑战,身体对抗上的差距也同样明显。

“NBA级别球员的身体素质确实惊人，”杨瀚森回忆道，“去年夏天我和一些NBA边缘球员对抗时，感觉他们又快又壮，即使位置卡好了，也很容易被他们挤开。”

体能教练李亮透露,球队已经为杨瀚森制定了详细的增肌计划：“目标是在不影响灵活性的前提下，增加5公斤肌肉质量，这需要科学的训练和营养计划，不能一蹴而就。”

杨瀚森的体重为114公斤,相比NBA同级内线仍有差距，NBA新秀中锋霍姆格伦体重虽然只有88公斤，但核心力量出色；而传统中锋努尔基奇则达到131公斤，在篮下有着绝对的对抗优势。

“我需要找到适合自己的平衡点，既不能太单薄，也不能失去灵活性，”杨瀚森说，“这是一个长期的过程，可能需要2-3年的时间才能达到理想的身体状态。”

心理调整，从被研究到破局前行

除了技术和身体的挑战,心理调整同样重要，从一名被对手忽视的新人，到被各队重点研究的核心，这种转变需要强大的心理适应能力。

青岛队心理辅导老师王敏表示：“我们正在帮助杨瀚森适应这种角色转变，被重点防守意味着你已经被认可为威胁，这是一种荣誉而非负担，重要的是如何调整心态，把这种压力转化为动力。”

杨瀚森自己也意识到了这一点：“开始时确实有些烦躁，每次拿球都面临包夹，数据下降，感觉遇到了瓶颈，但现在我想通了，这是成为优秀球员的必经之路，我只能更加努力，找到破解防守的方法。”

队中的老队员也在帮助他适应这种变化,队长王洪告诉他：“我职业生涯见过太多球员在这个阶段迷失自我，那些真正成功的球员，都能把这种针对性防守视为对自己的尊重，然后努力提升突破它。”

未来展望，挑战与机遇并存

虽然面临挑战,但教练组对杨瀚森的潜力充满信心。

刘维伟教练表示：“杨瀚森的学习能力很强，而且有着与年龄不符的成熟，他能够清醒地认识自己的不足，并且愿意付出努力去改进，这种态度是他未来发展的最好保证。”

NBA球探约翰·史密斯在考察报告中也写道：“杨瀚森展现出了不错的潜质，但他需要继续增强身体对抗能力和投篮稳定性，现阶段他可能很难在NBA获得稳定出场时间，但未来2-3年如果发展顺利，有机会冲击二轮秀。”

对于未来,杨瀚森保持着一贯的务实态度：“我不着急，现在最重要的是打好CBA，帮助球队取得好成绩，只有在这里证明了自己，才可能有机会走向更高的舞台，每天进步一点点，持续改进自己的不足，这就是我的目标。”

夜幕降临,青岛队的训练馆依然亮着灯，杨瀚森在助理教练的陪同下，继续加练着投篮，每一个跳投，每一次转身，都在积累着突破防守的力量，对于这位年轻的中锋来说，针对性防守不是终点，而是迈向更高水平的新起点。

中国篮球的未来,需要更多像杨瀚森这样能够清醒认识自己、勇于面对不足的年轻人，在挑战中成长，在压力中突破，这条路不容易，但正是这种经历，锻造真正优秀的运动员。